周末“补觉”真的有用吗

2025-12-31 17:42　1 浏览

　　周末“补觉”真的有用吗？答案是肯定的。长时间的工作和学习，导致我们的身体和大脑都处于疲劳状态。周末补觉可以帮助我们恢复精力，提高工作效率。但要注意，补觉并非越多越好，适量即可。过度补觉反而可能导致生物钟紊乱，影响健康。因此，合理安排周末时间，适度补觉，才能让身心得到真正的放松。

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