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优雅地拒绝不合理的工作要求,首先保持冷静,尊重对方。用“我理解您的要求,但我认为这不符合我们团队的目标”等措辞表达立场。强调个人能力和资源有限,请求合理调整或寻找替代方案。同时,保持积极态度,提出建设性意见,展现团队精神。记住,合理拒绝是维护个人价值和团队利益的体现。